விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்தினர் இது குரானில் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தாலும், இவை நன்றாக தூங்குவதன் நன்மைகள்

இஸ்லாமிய செய்தி, தஞ்சங்கில் நிம் - தூக்கத்தின் ரகசியங்கள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் தொடர்ந்து பல்வேறு ஆய்வுகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். தூக்கத்தின் போது மனித மூளையின் ஒரு பெரிய செயல்பாடு இருப்பதை அவர்கள் வெளிப்படுத்த முடிந்தது, மேலும் பல புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள தூக்க நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அல் குர்னுல் கரீமை மனப்பாடம் செய்ய விரும்புவோருக்கு இந்த தகவல் முக்கியமானது.

ஜெர்மனியில் உள்ள மேக்ஸ் பிளாங்க் இன்ஸ்டிடியூட் விஞ்ஞானிகள் தகவல்களை எவ்வாறு சேமித்து வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் மனித மூளை இயங்குகிறது என்பதை ஆராய்ந்து வருகின்றனர். நேச்சர் நியூரோ சயின்ஸ் இதழில், நவம்பர் 2006 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், தூக்கத்தின் போது மனித மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்குகிறது என்ற உண்மையைப் பெறுவதால், மனிதர்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் நினைவில் கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிய ஒரு சாளரத்தைத் திறந்தனர்.

இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் மூளையின் ஒரு பகுதியில் ஹிப்போகாம்பஸ் என அழைக்கப்படும் பலவிதமான தகவல்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன என்றும், அந்த தகவல்கள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே சேமிக்கப்படும் என்றும் கூறுகிறது. ஆனால் ஹிப்போகாம்பஸ் ஒரு சில நாட்களுக்குள், குறிப்பாக ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​மூளையின் வெளிப்புற அடுக்குக்கு நியோகார்டெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நியோகார்டெக்ஸ் பின்னர் நீண்ட அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தகவல்களின் களஞ்சியமாகிறது. தாமஸ் ஹான், மாயங்க் மேத்தா, பெர்ட் சக்னம்ன் போன்ற விஞ்ஞானிகள் கற்றல் மற்றும் நினைவக நடவடிக்கைகளுக்கு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை முடிவு செய்தனர், ஏனென்றால் ஒரு நபர் தூக்க நிலையில் இருக்கும்போது நரம்பு செல்கள் எவ்வளவு பெரிய செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன என்பதை அவர்கள் கண்டார்கள்.

விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்திய தூக்க ரகசியங்களைப் பற்றிய சில நன்மைகள் இங்கே:

1 தூக்கம் உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைக்கும்

அமெரிக்காவில் ஆய்வுகள் நன்கு தூங்குவது உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. எலின்வியில் உள்ள எவன்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேரமும் அதிக எடை மற்றும் பருமனான பிரச்சினைகள் குறைக்கும் என்று கூறப்பட்டது.

ஆராய்ச்சி குழுவிற்கு தலைமை தாங்கிய ஒரு நிபுணர் எமிலி ஸ்னைல், "ஒரு சிறிய தூக்கம் ஹார்மோன்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பசியைத் தூண்டும், குறிப்பாக குழந்தைகளில்."

நினைவகத்தை வலுப்படுத்த 2 தூக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
நரம்பு செல்கள் மற்றும் மூளைக்கு இடையிலான உறவில் விரும்பிய மாற்றங்களை உருவாக்க தூக்கம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த இணைப்புகளின் இருப்பு, மனப்பான்மையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், கற்றுக்கொள்வதற்கும், நினைவகத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் மூளையின் திறனை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இதன் அடிப்படையில், அவர்களின் முடிவுகள் தூக்கம் மனதை அதன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய உதவுகிறது என்பதற்கும், அனுபவங்களை நினைவகமாக மாற்றுவதற்கும் வலுவான சான்றுகளை அளிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது தேர்வுகளுக்கான தயாரிப்பில் இந்த முறையின் முக்கியத்துவத்தை நிரூபிக்கிறது.

கூடுதலாக, ஆழ்ந்த தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை இணைக்கும் பிற கண்டுபிடிப்புகளையும் அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர், இது லேசான தூக்கத்தை மீறுகிறது.

கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் மைக்கேல் ஸ்ட்ரைக்கர் கூறுகிறார், "ஒரு மாணவர் களைத்துப்போய் தூங்கும் வரை தனது பாடங்களை நன்றாகச் சொன்னால், தூக்கம் வரும்போது மூளை தொடர்ந்து செயல்படும்!

இந்த அறிக்கை அல்லாஹ்வின் மாபெரும் வசனத்தை நினைவூட்டுகிறது, இது நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, இது பழங்காலத்தில் இருந்து இந்த பூமியில் எந்த மனிதனும் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் மந்திரத்தையும் அறிந்திருக்கவில்லை.

அல்லாஹ் SWT கூறினார்,

آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِونَّ فِي

[الروم: 23]

"அவருடைய சக்தியின் அறிகுறிகளில் இரவிலும் பகலிலும் உங்கள் தூக்கமும் அவருடைய சில பரிசுகளைத் தேடுவதும் அடங்கும். நிச்சயமாக இதில் கேட்கும் மக்களுக்கு அறிகுறிகள் உள்ளன. " (சூரா அர் ரூம்: 23)

3 தூக்கம் நீக்கப்பட்ட நினைவகத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது
சிகாகோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், பிஸியான நாள் இருப்பதை மக்கள் மறந்துவிடும் பல உண்மைகள் உள்ளன, பின்னர் அவர்கள் நன்றாக தூங்கினால் அவர்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார்கள் என்பதை நினைவு கூரலாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தன்னார்வலர்களை எளிமையான சொற்களை மனப்பாடம் செய்யும்படி கேட்டுக்கொண்டனர், மேலும் அவர்களின் நினைவுகள் பல மதிய வேளையில் சொற்களின் தகவல்களைச் சேமிக்கத் தவறிவிட்டன என்பதைக் கண்டறிந்தனர். ஆனால் அடுத்த நாள் அவர்கள் நன்றாக தூங்க முடிந்தது, மேலும் அவர்கள் நினைவில் வைத்திருந்த தகவல்களை மிகச் சிறப்பாக நினைவுபடுத்த முடிந்தது.

கிட்டத்தட்ட மறந்த நினைவுகளை இரவில் மூளை சேமிக்க முடிகிறது என்பதே இதன் பொருள். ஒரு நிலையற்ற நிலையில் முதலில் நினைவில் வைத்திருந்த ஒன்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மூளை எடுக்கும் போது, ​​அது சம்பந்தப்பட்ட நபரால் மறந்துவிட்டது என்று அர்த்தம், பின்னர் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், மூளை அந்த தகவலை மிகவும் நிலையான மற்றும் நிலையான முறையில் மீட்டமைக்கிறது. இருப்பினும், தேவைப்படும்போது மீண்டும் நிலையானதாக மாற நினைவக உறுதியற்ற தன்மைக்குத் திரும்ப முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இதன் பொருள் நினைவுகளை மாற்றியமைத்து சேமிக்க முடியும்புதிய அனுபவங்களை எதிர்கொள்ளும்போது மீண்டும்.

இந்த சிக்கல் மக்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். ஆனால் இயற்கையில் யாருடைய அமைப்புகள் தூக்கத்திற்கு சரியான அமைப்பை வடிவமைக்கின்றன? இருண்ட இரவு, தூக்கம் அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து, உயிரினங்களை தூங்க வைக்கும்? அல்லாஹ்வின் வார்த்தையைத் தவிர எங்களிடம் பதில் இல்லை:

 (أَنْفُسِكُمْ أَفَلَا)

[الذاريات: 21]

"உங்களிலேயே, நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?" (சூரா ஆட்ஸ் தாரியத்: 21)

4 தூக்கம் திறன் மற்றும் திறன்களை வளர்க்க முடியும்
தூக்கப் பிரச்சினைகள் குறித்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது பல அறிவியல் உண்மைகளையும் பெறுகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை தொடர்ந்து பெறுவது திறமைகளையும் திறன்களையும் வளர்க்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், குறிப்பாக மூளை நினைவகத்தை புத்துயிர் பெறுவது மற்றும் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள நினைவக மீட்டெடுப்பைத் தூண்டுவது மற்றும் காட்சிகளை நினைவுகூருவது போன்றவை.

ஆராய்ச்சி குழுவின் தலைவரான டாக்டர் ஸ்டீபன் பிஷ்ஷரின் கூற்றுப்படி: சிறந்த திறன் நிலைகளை அடைய தூக்கம் பயனுள்ளதாகவும் இன்றியமையாததாகவும் இருக்கிறது. நீல் ஸ்டாண்ட்லி, "புதிய ஆய்வு மனித வாழ்க்கையில் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் தூக்கம் என்பது ஒரு பயனற்ற செயல் மற்றும் நேரத்தை வீணடிப்பது என்று கூறும் மக்களின் தவறான கருத்து" என்று கூறினார்.

அல்லாஹ் SWT கூறினார்,

الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلَ النَّهَارَ

[: 47]

"அவர்தான் உங்களுக்காக இரவு (ஆடை) ஆடைகளை உருவாக்கி, ஓய்வெடுக்கத் தூங்குகிறார், மேலும் அவர் பகலை எழுப்ப முயற்சிக்கிறார்." (சூரா அல் ஃபுர்கான்: 47)

இந்த வசனம் தூக்கத்தின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. மீண்டும், இந்த வசனம் யாரும் தூக்கத்தைப் படிக்காத ஒரு காலத்தில் வெளிப்பட்டது, பெரும்பாலான மக்கள் தூக்கம் என்பது ஒரு பயனற்ற பழக்கம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் குர்ஆன் தூக்கத்தை அற்புதங்களில் ஒன்றாகவும், அல்லாஹ்வின் சக்தியின் சான்றுகளில் ஒன்றாகவும் மாற்றுவதன் மூலம் இதைப் பற்றி பேசியுள்ளது. இது குரானின் அற்புதங்களில் ஒன்றாகும்.

Loading...

Subscribe to receive free email updates: