மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்கஹாலின் தாக்கம், அங்கீகரிக்கவும்
குறிப்பாக நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உட்கொண்டால், அது ஒரு ஹேங்ஓவர் விளைவை ஏற்படுத்தாது, அது ஒருவரின் சுய விழிப்புணர்வைக் கூட அகற்றும். மதுபானத்தில் எத்தனால் எனப்படும் ஆல்கஹால் உள்ளது. எத்தனால் ஒரு மனோவியல் பொருள், இது நனவைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு வகை மதுபானம் அல்லது மதுபானம் வேறுபட்ட ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானத்திற்கு மது, விஸ்கி, பிராந்தி, சோஜு, ஜின் மற்றும் ஓட்கா போன்ற பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. மதத்தால் தடைசெய்யப்படுவதைத் தவிர, குற்றவியல் சட்டத்தால் மது அருந்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த பானத்தை யாராவது உட்கொண்டால், அவர்கள் சட்டரீதியான தடைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள்.
மன ஆரோக்கியத்தில் ஆல்கஹால் மோசமான விளைவுகள்
உடலின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, மது பானங்களின் மன ஆரோக்கியத்திலும் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, அதாவது பின்வருமாறு:
மூளையின் வேதியியல் கலவையை மாற்றுதல்
ஒருவர் குடிபோதையில் இருக்கும்போது, அவர் அமைதியாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறார். இந்த நிலை மூளையின் வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு உள்ளானதன் விளைவாகும். இருப்பினும், நீங்கள் அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்டால் தலைகீழ் உண்மை உண்மையில் நிகழலாம், அதாவது உங்கள் நடத்தை மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும்.
நரம்பியக்கடத்திகளின் உறுதியற்ற தன்மையால் இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது, அவை ரசாயனங்கள், அவை ஒரு நரம்பிலிருந்து மற்றொரு நரம்புக்கு செய்திகளை அனுப்பும் பணியைக் கொண்டுள்ளன. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொண்டதன் விளைவாக, நரம்பியக்கடத்திகள் மோசமாக செல்கின்றன.
மனநிலை கோளாறுகளை அனுபவித்தல்
யாராவது தினமும் மது அருந்தினால் அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் போது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகள் காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த மனநிலைக் கோளாறு மூளையை பாதிக்கும், இது தூக்க நேரம் மற்றும் உடலில் ஆற்றல் சமநிலையை சீராக்குகிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
மனநோயைத் தூண்டுகிறது
மனநோய் என்பது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நிலை. ஒரு நபர் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும்போது, அது அவரது பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்யக்கூடும். மூளை தனக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் தடுக்கும் திறனையும் பொறிமுறையையும் இழப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.
நினைவக இழப்பு
மன ஆரோக்கியத்தில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் ஒரு நபரின் நினைவகத்தை இழக்கச் செய்யும். மூளை சேதமடைந்துள்ளதால், புதிய தகவல்களைச் சேமிக்க அல்லது செயலாக்க அதன் திறன் சரியாக இயங்க முடியாது. மூளை உயிரணுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் மோசமாகிவிட்டால், ஒரு நபர் மறதி நோயை அனுபவிப்பார்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது
ஒருவர் மது அருந்துவதைப் பார்க்கும் நபர்கள் அவரை ஒரு குடிகாரனாக உணர்ந்து மோசமான மதிப்பீடுகளைப் பெறுவார்கள். இந்த மதிப்பீடு காரணமாக இந்த நிலை ஒரு நபரை மன அழுத்தத்திற்குள்ளாக்குகிறது. உண்மையில், பல மந்தநிலைகள் உண்மையில் அதிக அளவில் ஆல்கஹால் உட்கொள்கின்றன, இதனால் அதிகப்படியான அளவு மற்றும் விஷம் ஏற்படுகிறது.
ஆல்கஹால் போதை பழக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் ஏற்படாது. எனவே, உடனடியாக நிறுத்துங்கள். உங்களில் தொடர்ந்து ஆல்கஹால் அடிமையாக இருப்பவர்களுக்கு, நீங்கள் அதை பின்வரும் வழிகளில் கடக்க முடியும்:
1. அருகிலுள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேளுங்கள்
உங்கள் ஆல்கஹால் போதைக்கு ஒரு நண்பரிடம் அல்லது உறவினரிடம் உதவி கேட்கவும். அவர்களின் ஆதரவைக் கேட்பதன் மூலம், மற்றவர்களிடமிருந்து உந்துதலும் ஊக்கமும் கிடைக்கும், இதன் மூலம் இந்த பானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாம்.
2. ஆல்கஹால் பதிலீடுகளைத் தேடுங்கள்
ஒவ்வொரு அடிமையும் வெவ்வேறு நிலை அல்லது நிலை. இந்த பானங்களிலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே விலகி இருக்க, நீங்கள் வேறு மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். விளையாட்டு, தோட்டக்கலை போன்ற பயனுள்ள செயல்களில் உங்களை பிஸியாக இருங்கள். உங்களை பிஸியாக வைத்திருப்பது உங்களை திசை திருப்பும்.
3. ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையாளர் செய்யுங்கள்
குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம் எனில், நீங்கள் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையாளரை நாடலாம். அந்த வகையில் நீங்கள் ஆலோசனை செய்வதன் மூலமும் வாழ்க்கை இலக்குகளை உருவாக்க உதவுவதன் மூலமும் உதவி பெறுவீர்கள். குறிப்பாக நீங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதற்கான காரணம் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற உளவியல் பிரச்சினைகள் காரணமாக இருந்தால்.
குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை தொடர்ந்து அங்கீகரிப்பதாகும். குடிப்பதன் மனநல பாதிப்புகள் மிகவும் ஆபத்தானவை என்பதால் அடிமையாக இருப்பதை விட்டுவிட உங்கள் மனதை உருவாக்குங்கள்.
Loading...
0 回应 "மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்கஹாலின் தாக்கம், அங்கீகரிக்கவும்"
Posting Komentar